こんにちは！まにわ整骨院の星野です。🦔
年末になると、大掃除や片付け、買い出しなどで
体を動かす機会が増えます。
その一方で、「腰を痛めた」「首や肩がつらい」「足をひねった」
といったご相談が多くなる時期でもあります。
なぜ年末は怪我が増えるのか？
年末は忙しさから、十分な準備をせずに作業を始めてしまいがちです。
また、寒さの影響で筋肉や関節が硬くなり、
普段よりも体に負担がかかりやすくなります。
よくある例が
・中腰での掃除や重い物の持ち運び
・長時間の同じ姿勢
・無理な体勢での掃除や動作を繰り返す
これらが重なることで、
ぎっくり腰や首・肩の痛み、膝の痛みにつながりやすくなります。
怪我を防ぐためのポイント
作業を始める前には、軽く体を動かして筋肉を温めましょう。
また、無理をせず、こまめに休憩を取ることも大切です。
「少し違和感がある」「いつもと違う痛みがある」と感じたときは、
我慢せず早めに対処することで、症状が長引くのを防ぐことができます。
年末年始を快適に過ごすために、
まずは準備をしっかり行いましょう！
また、気になる症状がございましたらお早めに
ご相談くださいませ。
ご覧いただきありがとうございました。🙂↕️