こんにちは！まにわ整骨院の星野です。

 

利用者さんの口からよくお耳にする話として、

「筋肉がカチカチなんです」
「自分の筋肉の硬さってどういう状態なんですか？」

というものがあります。

実は一口に“筋肉が硬い”と言っても、いくつか種類があります。
種類によってアプローチも変わるため、知っておくとセルフケアにも役立ちます。

代表的な3タイプ！

①緊張タイプ

力が抜けずガチガチに。ストレスや姿勢不良が原因。

→リラックス(ストレッチ、深呼吸)で改善しやすい。

②血流不足タイプ

冷えて硬い状態。長時間同じ姿勢で起こりやすい。

→温めたり、ほぐすように軽く動かすことが対策となります。

③筋膜が固まるタイプ

ストレッチしても伸びにくい“ハリ”が続くのが特徴。

→日頃の蓄積が大きい、姿勢改善トレーニングがよい場合が多い。

 

硬さの種類でケアは変わる！

ひとことで“筋肉が硬い”と言っても、
原因は 緊張・冷え・筋膜・筋力不足 などさまざま。

 

自分に合ったケアを選ぶことで、改善スピードも大きく変わります。

お悩みの方は是非ご相談くださいませ。😌

不要な硬さを減らし、元気に生活しましょう！

ご覧いただきありがとうございました。😃