こんにちは！まにわ整骨院の星野です。
指や首を「ポキッ」と鳴らすとスッキリしますよね。
でも、実は少し注意が必要なんです。
体に負担をかけている場合があり、
特に首や背中を頻繁に鳴らす方は注意が必要です。
音の正体は？
あの音、骨が擦れている音ではありません！
関節の中には「関節液」という潤滑油のような液体が入っています。
その中に気泡（ガス）ができたり消えたりする際に、「ポキッ」という音が鳴るのです。
つまり、関節の構造そのものが壊れているわけではないので、
一時的に音が鳴るだけなら、基本的には心配いりません。
鳴らしすぎるとどうなる？
軽く鳴らす程度なら問題ありませんが、
強く・頻繁に鳴らすことで以下のような影響が出ることがあります。
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関節を支える靭帯がゆるむ
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筋肉のバランスが崩れる
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関節が不安定になり、コリや痛みが悪化
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首の場合は神経や血管への圧迫リスク
一度ゆるんだ靭帯は自然には元に戻りにくく、
将来的に“鳴らさないと落ち着かない”体になってしまうことも。
最後に
「鳴らしたくて仕方ない」
そんな時は、体がこっていたり姿勢が崩れているサインかもしれません。
ストレッチや姿勢調整でスッキリ感を得るのがオススメです！
もしクセがやめられない方は
まにわ整骨院でチェックしてみませんか？
お気軽にご相談ください。🙂↕️
ご覧いただきありがとうございました。