こんにちは！まにわ整骨院の星野です。
突然の鼻血に驚いたことはありませんか？
鼻血は一般的な症状ですが、
その原因や対処法についてはあまり知られていないことも多いものです。
今回は鼻血の原因と、その際の適切な対処法をご紹介します。
鼻血になりやすい人、お子様がいらっしゃるご家庭必見です！！👶
鼻血の原因
主な原因としては以下のようなものがあります。
-
乾燥：寒い季節や空気が乾燥していると、鼻の内部が乾燥し、血管が破れやすくなります。
-
外的衝撃：鼻を強くこすったり、ぶつけたりすることで血管が破れます。
-
アレルギー反応：花粉症やアレルギー性鼻炎など、アレルギー症状によって鼻の粘膜が炎症を起こし、血管が脆くなることがあります。
特に、乾燥や外的衝撃が原因で発生することが多いですが、
体全体の調子や自律神経の乱れも影響を与えることがあります。
対処方法
鼻血が出た場合、冷静に正しい対処をすることが大切です。
1.頭を前に傾ける
鼻血が出たら、まずは頭を前に傾けましょう。
血液が喉に流れ込むのを防ぎ、むせや吐き気を避けることができます。
後ろに倒すと、血液が喉に流れ込み、飲み込んでしまうことがあるので注意。
2.鼻をつまむ
親指と人差し指で鼻の軟骨部分（鼻の下の方）をしっかりとつまんで、圧迫します。
止血効果があります。圧迫時間は5〜10分程度が目安です。
3.冷却
冷たいタオルやアイスパックで鼻や目と目の間・おでこを冷やすと、
血管が収縮して出血が止まりやすくなります。
4.安静
鼻血が止まったら、無理に動かず、安静にして過ごしましょう。
急に体を動かしたり、頭を下げると再び出血することがあります。
まとめ
鼻血は多くの場合、乾燥や外的な衝撃が原因で発生します。
今の時期は特にお気を付けください！
また、体全体の健康状態や自律神経の乱れも影響します。
不安がある場合、パーソナルトレーニングを
行っております。
お気軽にご相談ください。🙂↕️