こんにちは！
まにわ整骨院の三木です。
今回は私の好きな事に関して綴って行きます。
最近、『半身浴』が好きで、
１日３０分程、体を温めております☀️
半身浴の良い点・悪い点についてまとめて行きます❗️
『半身浴』は体に悪いの？
『半身浴はダイエットに不向き！？』
『時間が掛かる』など
半身浴のデメリットもあるようですが、
それ以上にメリットの方が数多くあります。
血管の拡張、末梢血管の拡張
深部体温の上昇、心拍数の増加など
『体を芯から温める』のには半身浴がかなり良いです😄
あくまで個人的な意見ですが、
『１時間以上』の半身浴は体に良くないのではと
思っております。
なぜなら、浴槽内で体が丸まったままの姿勢は
股関節・腰に負担を掛けてしまうからです。
『より体を温めるには？』
半身浴をするにあたって、もっと体を温める為に
『入浴剤』を使用するのもおすすめです。
現在、数多くの入浴剤がありますが、
『硫酸マグネシウム入り』の入浴剤が良いです❗️
体を芯から温める効果だけでなく、
入浴後の保温効果もあるみたいです。
半身浴や入浴剤を使用される際には、
水分不足にお気をつけ下さい。
『お水』もお風呂場に用意して、
こまめに水分補給を行いましょう😊
３０分程の半身浴はかなり体の芯を温める事が出来ます。
これから寒い日が続きますが、
体の冷え解消・腰痛予防におすすめです！
少し面倒でも『湯船』に入って、体の疲労を取りましょう🌟