『床を触れますか？』

いきなりですが、

皆様、写真のように

指や手の平で床を触る事が出来ますか？

※膝を曲げてはいけません。

 

もし、地面を触れなかった方は、

この内容を最後まで読んでみて下さい❗️

正しい動きを理解出来れば、１ヶ月後には

体がかなり変わっているかもしれません⭐️

今、読んで頂いている方の約９０％は

ストレッチが嫌いな

方々かもしれませんね👀

 

実は、私もストレッチが嫌いでした。

痛いし、やっても変わらないし、

中々、柔らかくならないしなど

ストレッチの苦手意識がありました。

 

ストレッチを好きになる１歩目として

『無理するのを辞めましょう！』

痛みを我慢してまでやる必要は

あまりないです。

痛気持ちいなーと感じる程度で

時間を掛ける事が

意外と１番の近道です‼️

ストレッチも筋トレも

やればやる程、体が変わります😁

 

どのようにして『続けるか』を

一緒に考えて行きましょう！

私が行なった方法は、

『好きな時間に混ぜる』ことを

意識してストレッチ時間を作りました❗️

例えばですが、ゲームをやりながら、

テレビを見ながら、

映画を見ながらなど

３ヶ月続けたら、

写真のようになりました。

 

もっと柔らかくなる為には、

ストレッチの内容や

意識を強めないと行けないです。

ですが、写真のようになるのが目標なら

『ながら作業』でも続ければ、

体を柔らかくする事が出来ます😇