こんにちは!
まにわ整骨院の三木です!
今回は体に優しく、健康な飲み物
『麦茶』について綴って行きます。
普段から何を飲むか悩んでいる方
よくジュース・コーヒーを飲む方は、
ぜひ、最後まで読んでみて下さい🍵
1年中飲んで欲しいです
麦茶は体にとても良い効能がある
優れた飲み物です❗️
ミネラルが多く含まれている
飲み物で有名だと思います。
その中でもカリウムが多く含まれています。
汗をかいた時にはこの成分が不足する為、
多く補給出来る麦茶が
体に良いと言われております。
夏だけでなく、どんな時でも水分補給で
麦茶はおすすめです😊
その他、胃の粘膜を守ってくれる効果や
虫歯の予防にも良いです!
『お水』・『炭酸水』・『麦茶』が
健康的な飲み物です!
それ以外の飲み物は健康を意識する場合は、
極力、控えましょう🙇
運動する時にはスポーツドリンク
麦茶を飲むのは運動・スポーツをする時には
あまり向いていません。
体を動かす時に必要な糖分が含まれていたり、
水分の吸収率が良いのは
『スポーツドリンク』の良い点です。
用途に合った物を飲む事が出来るのがベストです。
何を飲めば良いか悩んだ際には、
運動時は『スポーツドリンク』
運動後は『麦茶』
日常では『お水・炭酸水』
これを意識して頂けたら、
健康になりやすくなります😇
1日最低でも『2リットル』は、
水分補給を行いましょう💧