これだけで足が速くなる!?

『足を速くする』筋トレ方法について
『足を速くする』筋トレ方法について

『足が速くなりたい』のであれば、

体全体をどれだけ上手に

使うかが大事になります。

 

どんなに足の筋肉がムキムキでも、

実際は『足が速い』とは

限りません。

 

足の速さが分かるトレーニング方法を

1つだけご紹介させて頂きます。

膝立ちから一気に立つ事が出来ますか?
膝立ちから一気に立つ事が出来ますか?

『一気に上にジャンプ🪽』

膝立ちから一気にジャンプして、

両足で着地を出来ますか?

 

これが出来ない、

苦手だなと感じる方は、

もしかしたら、速く走るのも

苦手かもしれません。

 

足の裏の筋肉

ハムストリングス』に

ぐーーーっと力を入れながら、

腕の振りを利用して上に飛ぶ

体を使いこなす上でかなり

最高難易度のトレーニングです😅

(実際に多くのアスリートも練習で行なってます。)

諦めずに続けた人は強くなる!
諦めずに続けた人は強くなる!

『継続は力なり!』

どんな筋トレ・ストレッチ

反復練習など

体を100%使えるようにするには

どれだけ『楽しく続けられるか

 

このトレーニングも最初は難しくて、

中々、出来ないと思います。

そこで諦めず、続けて行けば、

出来るようになります。

そうしたら『足も速く』

なっているかもしれません。

 

自分が続けれる範囲で

頑張って行きましょう😇

このトレーニングも

もっと深く知りたい方へ

『動画』で見れます‼️

 

詳しい筋トレ方法は、

こちらをチェック✅

 https://instagram.com/mani_kotsu?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==