赤ちゃんの『背骨の動き』が、
羨ましいです！
大人は固まって動き辛い背骨の関節
赤ちゃんは簡単に色んな方向に
背骨を動かす事が出来ます！
赤ちゃんの普段行う動きを元に
一緒に動かして行きましょう‼️
まずは『寝返り』から！
ゴロゴロと寝返りが出来ますか？
少しでも違和感があったり、
うまく寝返りが出来ない方は、
かなり心配です。
『背骨がガチガチ』かもしれません😱
なるべく広い所で、
のびのび寝返りを行うだけでも、
背骨は動き出してくれます。
最後は『ハイハイ』を行います
『ハイハイ』は背骨の位置を戻すのに
とてもおすすめの方法です。
デスクワークなどで座り過ぎると
本来ある筈の、
背骨のカーブが得られず、
どんどん凝り固まってしまいます。
腰と首は少し前にカーブをしています。
背中の中心は少し後ろに
カーブしています。
極端に、
『猫背』・『反り腰』に
なっていませんか？
姿勢が気になる方は、
ハイハイをやってみましょう‼️
私のオススメの運動法を最後に
１つだけお伝えさせて頂きます。
『ドックandカウ』
ヨガやピラティスなどで行なわれる
背骨の体操法です‼️
気になる方は、インスタ内で
ご紹介しております。
詳しくはこちらをチェック✅