![辛い背中の痛みについて!](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=404x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/i38a97d575418c364/version/1711459539/%E8%BE%9B%E3%81%84%E8%83%8C%E4%B8%AD%E3%81%AE%E7%97%9B%E3%81%BF%E3%81%AB%E3%81%A4%E3%81%84%E3%81%A6.png)
『背中がミシミシする』
『座ってると背中が痛い』
こんな経験ありませんか?
今回の内容を知れば、
背中の辛い痛みが解消されるかも
知れません。
興味がある方は、ぜひ、
最後まで読んでみて下さい‼️
![こんな姿勢は良くないです!](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=373x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/i5978be38b3e65802/version/1711458232/%E3%81%93%E3%82%93%E3%81%AA%E5%A7%BF%E5%8B%A2%E3%81%AF%E8%89%AF%E3%81%8F%E3%81%AA%E3%81%84%E3%81%A7%E3%81%99.png)
『背中の痛みの原因は?』
背中の痛みの原因は、
『猫背』だからです。
背中の筋肉が硬くて痛いのも、
大きな理由の1つではあります。
ですが、
背中の筋肉が固まる原因は、
『猫背』によって
引き起こされてしまいます。
![1時間に1回は大きく伸ばす!](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=373x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/ia97d2145a12763e9/version/1711459645/%EF%BC%91%E6%99%82%E9%96%93%E3%81%AB%EF%BC%91%E5%9B%9E%E3%81%AF%E5%A4%A7%E3%81%8D%E3%81%8F%E4%BC%B8%E3%81%B0%E3%81%99.png)
『これだけは守って下さい!』
背中の辛い痛みを軽減させるには、
『良い姿勢』を意識する事が、
1番大事です。
良い姿勢とは、
『痛みを感じない姿勢』
ですが、
これを意識するのはとても難しいです。
ですので、
『1時間以上猫背にならない』
これだけを意識して
守って頂きたいです。
1時間に10分程は、
『ラジオ体操』をしたり、
『大きく伸び』をしたりなど、
長時間、同じ姿勢で居ないように、
心掛けて下さい‼️
![公式インスタグラムを要チェック!](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=373x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/if2c3c98d33e1b07d/version/1711459710/%E5%85%AC%E5%BC%8F%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%82%B0%E3%83%A9%E3%83%A0%E3%82%92%E8%A6%81%E3%83%81%E3%82%A7%E3%83%83%E3%82%AF.png)
『私と一緒に頑張りましょう』
まにわ整骨院の
公式インスタグラムでは、
1分で出来る体操・筋トレ方法を
約100個以上、掲載しています。
(動画で見れます!)
背中の痛みを
解消する方法についても
掲載させて頂いております。
ご自身で出来そうな体操、
やってみようと思える内容を
3つ選んで頂き、
それを1ヶ月間、
毎日続けてみて下さい。
無理の無い範囲で続ける事で、
背中の辛い痛みは、
解消されるかも知れません‼️
詳しくはこちらをチェック✅
『次回予告』
もうすぐ桜が咲きますね🌸
4月は暖かく動きやすい時期
ですが、怪我も多い時期
『4月の怪我』
について
次回は綴って行く予定です!
いつも最後まで読んで頂き
ありがとうございます☺️
次回までもう暫くお待ち下さい!