筋肉系の怪我にご注意!

筋肉系の怪我にご注意!
筋肉系の怪我にご注意!

こんにちは!

まにわ整骨院の三木です。

 

今回は、

『筋肉系の怪我』について

綴って行きます。

 

急な肉離れや

ぎっくり腰かもと思う方は、

是非、最後まで読んでみて下さい。

筋肉を守って行きましょう‼️
筋肉を守って行きましょう‼️

『筋肉を守って下さい!』

ここ数日温かい日が

増えて来ています☀️

それと同時に

『寒暖差』もありますね🥶

寒暖差が、

『−5℃』以上ある時は、

筋肉が思っているよりも固まり、

肉離れなど筋肉が、

壊れやすくなります。

 

筋肉を守るには、

『同じ姿勢で1時間以上いない』

これが1番大事です‼️

同じ姿勢でいるだけで筋肉が、

ガチガチになってしまいやすいです。

急に痛い時は『冷やす』べし!
急に痛い時は『冷やす』べし!

『急に痛くなったら?』

腰の筋肉が切れたら、

『ぎっくり腰』

首の筋肉が切れたら、

『寝違え』

足の筋肉が切れたら、

『肉離れ』

 

筋肉の怪我は色んな

名前で呼ばれていますが、

どこの筋肉でも急に痛くなったら、

まずは、『冷やして下さい❗️』

かつ、包帯、テーピングなどで

固定出来ると、

痛み・炎症は、

比較的早めに落ち着きます。

季節の変わり目で

急な怪我が増えやすい時期

筋肉をご自身で守って、

怪我の無い楽しい日々を

お過ごし下さい❗️

 

急な痛みでお悩みの方は、

お気軽にお問い合わせください。

『次回予告』

代謝が高ければ、脂肪が燃える!

早く痩せる!?

痩せるには『運動』は必須?

 

『脂肪の落とし方』

について

次回は綴って行く予定です!

 

いつも最後まで読んで頂き

ありがとうございます☺️

次回までもう暫くお待ち下さい!