![筋肉系の怪我にご注意!](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=404x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/i323773a0eb4fb6e5/version/1710995335/%E7%AD%8B%E8%82%89%E7%B3%BB%E3%81%AE%E6%80%AA%E6%88%91%E3%81%AB%E3%81%94%E6%B3%A8%E6%84%8F.png)
こんにちは!
まにわ整骨院の三木です。
今回は、
『筋肉系の怪我』について
綴って行きます。
急な肉離れや
ぎっくり腰かもと思う方は、
是非、最後まで読んでみて下さい。
![筋肉を守って行きましょう‼️](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=373x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/i3c875016eff5b1f9/version/1711014406/%E7%AD%8B%E8%82%89%E3%82%92%E5%AE%88%E3%81%A3%E3%81%A6%E8%A1%8C%E3%81%8D%E3%81%BE%E3%81%97%E3%82%87%E3%81%86.png)
『筋肉を守って下さい!』
ここ数日温かい日が
増えて来ています☀️
それと同時に
『寒暖差』もありますね🥶
寒暖差が、
『−5℃』以上ある時は、
筋肉が思っているよりも固まり、
肉離れなど筋肉が、
壊れやすくなります。
筋肉を守るには、
『同じ姿勢で1時間以上いない』
これが1番大事です‼️
同じ姿勢でいるだけで筋肉が、
ガチガチになってしまいやすいです。
![急に痛い時は『冷やす』べし!](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=373x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/ie02d952d250a9ae6/version/1711014469/%E6%80%A5%E3%81%AB%E7%97%9B%E3%81%84%E6%99%82%E3%81%AF-%E5%86%B7%E3%82%84%E3%81%99-%E3%81%B9%E3%81%97.png)
『急に痛くなったら?』
腰の筋肉が切れたら、
『ぎっくり腰』
首の筋肉が切れたら、
『寝違え』
足の筋肉が切れたら、
『肉離れ』
筋肉の怪我は色んな
名前で呼ばれていますが、
どこの筋肉でも急に痛くなったら、
まずは、『冷やして下さい❗️』
かつ、包帯、テーピングなどで
固定出来ると、
痛み・炎症は、
比較的早めに落ち着きます。
季節の変わり目で
急な怪我が増えやすい時期
筋肉をご自身で守って、
怪我の無い楽しい日々を
お過ごし下さい❗️
急な痛みでお悩みの方は、
お気軽にお問い合わせください。
『次回予告』
代謝が高ければ、脂肪が燃える!
早く痩せる!?
痩せるには『運動』は必須?
『脂肪の落とし方』
について
次回は綴って行く予定です!
いつも最後まで読んで頂き
ありがとうございます☺️
次回までもう暫くお待ち下さい!