![オススメの秘密道具!](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=495x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/i11e49722e26d6418/version/1710681505/%E3%82%AA%E3%82%B9%E3%82%B9%E3%83%A1%E3%81%AE%E7%A7%98%E5%AF%86%E9%81%93%E5%85%B7.png)
こんにちは!
まにわ整骨院の三木です。
今回は、
『足のケアにオススメ』の
道具について
綴って行きます!
足をいち早く楽にしたい方は、
是非、最後まで
読んでみて下さい❗️
![『マッサージガン』がNO.1!](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=373x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/i85f5ef53cd95a343/version/1710681335/%E3%83%9E%E3%83%83%E3%82%B5%E3%83%BC%E3%82%B8%E3%82%AC%E3%83%B3-%E3%81%8Cno-1.png)
『これが1番オススメ❗️』
ケア用品はここ数年で
とても多く出回っています。
そんな中で私が
1番オススメする秘密道具は、
『マッサージガン』です‼️
実際に、
論文でもマッサージガンが
1番筋肉の硬さを
取るのに適していると
言われている程、
とても良いケア用品です。
ピンからキリまでございますが、
最低でも1分間で、
『2000回以上の振動数』
『3段階以上の可変振動』
『1万円以上』
この3つ全て当てはまる
『マッサージガン』がオススメです。
![セルフケアは優しく気持ち良く!](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=373x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/ib9e7b5ce1fbcc2eb/version/1710681708/%E3%82%BB%E3%83%AB%E3%83%95%E3%82%B1%E3%82%A2%E3%81%AF%E5%84%AA%E3%81%97%E3%81%8F%E6%B0%97%E6%8C%81%E3%81%A1%E8%89%AF%E3%81%8F.png)
『ケアは優しくてOK』
また、ゴツゴツした
『筋膜ローラー』も
オススメです☺️
どんな道具でも
ご自身でケアする際は、
『気持ち良い位で十分です!』
痛くないと効かない、
ゴリゴリやらないと
やってる感がない
そんな事はございません。
痛みを我慢していると筋肉が緊張して、
緩めたいはずなのにかえって、
『筋肉が固まってしまいます。』
セルフケアでは、
やっても痛気持ち良いまででOKです🙆♀️
道具などを使ってケアの時間が
毎日30分程お時間を取れると最高です‼️
是非、マッサージガンは1度、
試して見てください🤩
『次回予告』
今のおもちゃは凄い!
特にブロックがすごい
大人も子供も楽しい
『創造力を上げる遊び』
について
次回は綴って行く予定です!
いつも最後まで読んで頂き
ありがとうございます☺️
次回までもう暫くお待ち下さい!