![痛くて辛い『ケンショウエン』!](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=434x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/i1a2fd7fd43b50e4c/version/1708785595/%E7%97%9B%E3%81%8F%E3%81%A6%E8%BE%9B%E3%81%84-%E3%82%B1%E3%83%B3%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%82%A6%E3%82%A8%E3%83%B3.png)
こんにちは!
まにわ整骨院の三木です。
今回は
『ケンショウエン』について
綴って行きます。
手首の痛みが強い方、
普段から手を酷使する方は
是非、最後まで読んでみて下さい‼️
![腱鞘炎はどこでも起きる!?](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=373x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/ib3b7d31ec73830cb/version/1708785703/%E8%85%B1%E9%9E%98%E7%82%8E%E3%81%AF%E3%81%A9%E3%81%93%E3%81%A7%E3%82%82%E8%B5%B7%E3%81%8D%E3%82%8B.png)
『ケンショウエン』って何?
『腱鞘炎』
筋肉と骨を繋ぐ架け橋になってる
『腱(けん)』
腱と骨などが何度も擦れ合い、
炎症が出てしまった
怪我を表します。
腱の痛みが出やすい場所は、
『アキレス腱』
『手首周囲の腱』
『肘の腱』
特に『手の腱』は
痛めやすいです‼️
![腱鞘炎はどうして痛い??](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=373x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/i3d371cd8ebeac540/version/1708785803/%E8%85%B1%E9%9E%98%E7%82%8E%E3%81%AF%E3%81%A9%E3%81%86%E3%81%97%E3%81%A6%E7%97%9B%E3%81%84.png)
『なんで痛いの?』
前回の投稿の『テニス肘』も
そうなのですが、
腱が痛む理由は、
『使い過ぎ』だからです。
筋肉は使う時に収縮して、
腱を引っ張り、骨を動かし、
『関節』が動きます。
腱が引っ張られなければ、
痛みが出にくくい状態になります。
![サポーターを使うのもオススメ!](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=373x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/i45fba7c979758340/version/1708786055/%E3%82%B5%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%82%92%E4%BD%BF%E3%81%86%E3%81%AE%E3%82%82%E3%82%AA%E3%82%B9%E3%82%B9%E3%83%A1.png)
肘も手首も使わなけば、
『痛みは出にくいです。』
ですが、体を動かしたり、
日常生活で絶対に使いますよね、、、
なので、
使ってしまう時は
『極力、優しく』
動かす事を意識して、
痛みの出にくい生活を
過ごして行きましょう‼️
『次回予告』
年度末などでお忙しい方へ
座り過ぎていませんか?
体固まっていませんか?
『筋肉の硬さ』
について
次回は綴って行く予定です!
いつも最後まで読んで頂き
ありがとうございます☺️
次回までもう暫くお待ち下さい!
画像提供:ビジブル・ボディの提供による画像