『テニス肘』は誰でもなる！？

こんにちは！

まにわ整骨院の三木です。

今回は『肘の痛み』について

綴って行きます。

肘を何度も痛めてしまってる方、

肘を酷使している方は、

是非、最後まで読んでみてください‼️

題名にもありますが、

『テニス肘』は誰でもなります！

テニス肘とは、一般的に、

肘の外側が痛くなる

怪我の１つです。

正式名称

上腕骨外側上顆炎と言います。

ここの怪我は、

名前の通りテニスプレーヤーに

多く見られるだけでなく、

重い物を持つお仕事や保育士さんに

多く見られます。

最悪の場合、

肘の曲げ伸ばしが出来なくなり、

肘の骨が骨折してしまう場合が

ある怖い怪我です。

１番の理想は、

『肘を動かさない事』

ですが、

日常生活で、

肘を全く動かさないのは、

ほぼ不可能だと思います。

『固定』と『筋肉』を

ほぐす事が、

痛みの軽減に

大きな要因になります。

最近流行りの

『マッサージガン』を使う

湯船に浸かりながら、

自分で揉む

整骨院・整形外科で診てもらう

まずは、

『筋肉』を使わない事

これが１番大事！

前腕の筋肉が肘に繋がっており、

硬くなると骨を引っ張り痛みを

誘発してしまいます。

肘の痛みは『使い過ぎ』で

起きてしまう怪我の１つです。

なるべく使わずにいれると、

肘の痛みは出にくく、

治りも早まりやすいです‼️

休む時は休む、無理な時は、

サポーターなどで

『固定』をして、

肘を守って

生活して行きましょう☺️

腱の痛みは『肘』だけではない！？

使い過ぎると手が痛い

物を持つのが辛い😭

『手首の痛み』

について

次回は綴って行く予定です！

いつも最後まで読んで頂き

ありがとうございます☺️

次回までもう暫くお待ち下さい！

画像提供：ビジブル・ボディの提供による画像