こんにちは！
まにわ整骨院の三木です！
先日、定期勉強会があり、
分院の出井先生に教わった内容を
共有させて頂きます。
今回は『脇』からくる
『肩の痛み』について
綴って行きます。
肩の痛みが長く続いてる方、
肩が重だるい方は、
是非、最後まで読んでみて下さい。
少し長いですが、
肩が辛い方にはとても大事な
内容になっております‼️
『辛い肩の痛みの理由』
『筋肉が壊れてる』
『周りの柔らかい組織が硬い』
『神経の通りが悪い』
など
もちろん、
上記の原因を
取り除く事も大事です！
ですが、
そこを押されても良くならない方が
かなり多いです。。。
今回は、
視点を変えて
『脇の硬さが原因』についての
内容になります。
肩の痛みが減るポイントを
お伝えさせて頂きます‼️
『３つの筋肉』が大事！
脇の周りにある３つの大事な筋肉
『大円筋』（ダイエンキン）
『小円筋』（ショウエンキン）
『棘下筋』（キョッカキン）
この３つが緩むだけでも
肩の痛みは減りやすいです🌟
ほぐし方は、
『脇の下にボールを当てる』
この方法は１番やりやすいです。
ですが、ピンポイントで狙うのは
至難の技です😨
まずは、ラジオ体操、
ヨガ、ピラティスなどで
肩甲骨・肩関節を
大きく動かす体操が
オススメです‼️
公式インスタグラムにて動画でも
『肩・肩甲骨の体操』を配信中です！
こちらも要チェック✅
画像提供：ビジブル・ボディの提供による画像