チョコは体にいいの？？

こんにちは！

まにわ整骨院の三木です！

 

ハッピーバレンタイン🍫

今回は『チョコと体』の

関係について

綴って行きます。

 

チョコ好きな方、

健康に気をつけている方は、

是非、最後まで読んでみて下さい。

結論から申しますと、

『チョコ』は体に良いです‼️

チョコレートに含まれる

『カカオポリフェノール』

『食物繊維』

『鉄分・糖分』など

 

体にとって良い成分がとても多く

含まれている食品の１つです！

とは言っても、

『食べ過ぎは危険』です！

 

『間食は２００Kcalまで』

『１日１０gの量』など

様々な意見があります。

 

私個人の意見を

お伝えさせて頂きますと、

『気にせず食べてOK』だと

思っています。

 

ただし、

とても厳しい条件が付きます。

運動量・消費カロリーが

１日３０００Kcak以上の方

体脂肪率が５％以下の方

普段から間食をしない方

 

この３つが全て当てはまる方は、

あまりいらっしゃらないと

思います😅

チョコレートに含まれる成分は、

体に良い物が多いです！

 

ですが、その分、

砂糖・人工甘味料なども

入っているから

食べやすいのも事実です！

 

適度な量を決め、

最高のおやつ時間を

過ごしましょうー‼️

 

手の感覚は積み重ね！？

専門職ならではの武器

いつもの練習風景！

 

『まにわ整骨院の日常』

について

次回は綴って行く予定です！

 

いつも最後まで読んで頂き

ありがとうございます☺️

次回までもう暫くお待ち下さい！