![チョコは体に体にいいの?](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=434x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/ie4ff90f58c0c537f/version/1707920199/%E3%83%81%E3%83%A7%E3%82%B3%E3%81%AF%E4%BD%93%E3%81%AB%E4%BD%93%E3%81%AB%E3%81%84%E3%81%84%E3%81%AE.png)
こんにちは!
まにわ整骨院の三木です!
ハッピーバレンタイン🍫
今回は『チョコと体』の
関係について
綴って行きます。
チョコ好きな方、
健康に気をつけている方は、
是非、最後まで読んでみて下さい。
![『カカオ』は体に良い!](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=373x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/i5ba34353d91ea248/version/1707920345/%E3%82%AB%E3%82%AB%E3%82%AA-%E3%81%AF%E4%BD%93%E3%81%AB%E8%89%AF%E3%81%84.png)
『チョコは最強!?』
結論から申しますと、
『チョコ』は体に良いです‼️
チョコレートに含まれる
『カカオポリフェノール』
『食物繊維』
『鉄分・糖分』など
体にとって良い成分がとても多く
含まれている食品の1つです!
![食べ過ぎは要注意!!](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=373x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/i006cd8752324670b/version/1707920447/%E9%A3%9F%E3%81%B9%E9%81%8E%E3%81%8E%E3%81%AF%E8%A6%81%E6%B3%A8%E6%84%8F.png)
『適切な量が大事!!』
とは言っても、
『食べ過ぎは危険』です!
『間食は200Kcalまで』
『1日10gの量』など
様々な意見があります。
私個人の意見を
お伝えさせて頂きますと、
『気にせず食べてOK』だと
思っています。
ただし、
とても厳しい条件が付きます。
運動量・消費カロリーが
1日3000Kcak以上の方
体脂肪率が5%以下の方
普段から間食をしない方
この3つが全て当てはまる方は、
あまりいらっしゃらないと
思います😅
チョコレートに含まれる成分は、
体に良い物が多いです!
ですが、その分、
砂糖・人工甘味料なども
入っているから
食べやすいのも事実です!
適度な量を決め、
最高のおやつ時間を
過ごしましょうー‼️
『次回予告』
手の感覚は積み重ね!?
専門職ならではの武器
いつもの練習風景!
『まにわ整骨院の日常』
について
次回は綴って行く予定です!
いつも最後まで読んで頂き
ありがとうございます☺️
次回までもう暫くお待ち下さい!