![この痛みは安静にすべき??](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=495x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/i9af0116030306243/version/1707829204/%E3%81%93%E3%81%AE%E7%97%9B%E3%81%BF%E3%81%AF%E5%AE%89%E9%9D%99%E3%81%AB%E3%81%99%E3%81%B9%E3%81%8D.png)
こんにちは!
まにわ整骨院の三木です!
今回は
『安静にすべき痛み』について
綴って行きます。
急な痛みで悩んでいる方、
何をすればいいか
悩んでいる方は、
是非、最後まで読んでみて下さい!
今回の内容は
人生に1度は使える内容に
なっております‼️
![スポーツの怪我はまず休む!](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=373x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/ice9327eb35b759b0/version/1707829541/%E3%82%B9%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%83%84%E3%81%AE%E6%80%AA%E6%88%91%E3%81%AF%E3%81%BE%E3%81%9A%E4%BC%91%E3%82%80.png)
『この時は安静に!!』
まず初めに、
『スポーツでの怪我』
(スポーツ外傷)
この時はすぐに
安静にして下さい!
自分の体よりも
強い負荷が掛かり、
壊れてしまっている状態です。
無理をすれば
悪化してしまいやすいです。
一般の方で多い怪我は、
『腰痛』です‼️
ここはとっても悩ましいです!
![腰痛は安静にすべき??](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=373x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/ic7879dcf688a80fd/version/1707829621/%E8%85%B0%E7%97%9B%E3%81%AF%E5%AE%89%E9%9D%99%E3%81%AB%E3%81%99%E3%81%B9%E3%81%8D.png)
『腰痛は安静にすべき?』
結論から申しますと、
『腰痛は安静にしない方が良いです。』
腰痛は、
ぎっくり腰・腰椎椎間板ヘルニア
筋膜炎など
様々な怪我があります。
腰痛のタイミングは
『動き出しに激痛!』
『重い物を持ち上げた時に激痛!』
この2つが大きな要因です。
腰痛は安静にしてしまうと、
周りの筋肉が
とても硬くなりやすく、
動き出しなどにより負担が掛かり、
より悪化してしまう事があります😭
最近の研究でも、
腰痛は安静にしない方が
良いと言われております。
![放置はとっても危険です!!](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=373x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/id9d4fce944d6b003/version/1707829804/%E6%94%BE%E7%BD%AE%E3%81%AF%E3%81%A8%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%82%82%E5%8D%B1%E9%99%BA%E3%81%A7%E3%81%99.png)
『ただし、、、』
急な怪我や
『初めての怪我』
既往歴がない怪我は、
まずは『安静』にすべきです。
1つだけ必要な事があります。
どの怪我もすぐに治ると
『放置しない事です‼️』
怪我して1日でも
早く治療・施術が出来れば、
治りは早い傾向があります!
我慢して、放置するのが
とっても危険です⚠️
『次回予告』
最近、私は、
ウェイトトレーニングを
始めました‼️
ベンチプレスは
何キロ持てますか?
ウェイトトレーニングは
やっぱりいいの??
『ウェイトトレーニング』
について
次回は綴って行く予定です!
いつも最後まで読んで頂き
ありがとうございます☺️
次回までもう暫くお待ち下さい!