急な大雪は体も辛い

こんにちは！

まにわ整骨院の三木です！

 

昨日、久々に、

『大雪』⛄️になり、

不便な日々が続いております。

 

そんな中、

体調不良・急な怪我をして

しまう方も増えております。

 

この時期に多い怪我を

ランキング形式でご紹介して行きます。

 

もし、ランキング以内に

ご自身の症状が入ってしまっている方は、

ものすごく危険かもしれません😱

お気をつけ下さい‼️

凍った路面で

足を滑れせたり、

手を突いて怪我をしてしまう方が

かなり多いです。

 

捻挫は割とすぐに

痛みが引く事があります。

痛くないからOKだと

思ってしまいますが、

後々、関節の変形にまで

行ってしまうかもで

実は危険です⚠️

首・腰周りが

冷えて固まってしまい、

足先や肩・腕周りが

痺れたり、痛みを伴う方も

多いです。

 

神経痛にとっても

大事な要素は

『体を温める事』です。

 

マフラーや腹巻きをするのが

簡易に行える

神経痛対策になります‼️

路面での転倒、

雪かきでの腰痛

また、冷えによる腰痛など、

この時期は一年の中でも

かなり多いです。

 

『寒い時には無理をしない』

『腰が痛くても少しは動く』

 

状況にもよりますが、

腰が少し痛い時に

安静にしてしまうと、

かえって治りが遅くなると

言うデータも論文で出ています。

 

腰痛だけでなく、体を長時間、

同じ姿勢で維持する事は、

自ら怪我をしやすい

状態にしてしまっています。

 

雪道は無理が禁物です‼️

雪が溶けて、暖かい日は

『３０分以上』お散歩に行きましょうー🚶