歩くのが辛い股関節痛！

こんにちは！

まにわ整骨院の三木です！

今回は歩くと痛む

『股関節の痛み』について

綴って行きます。

昔から股関節が硬い方、

股関節が痛い方は、

是非、最後まで読んでみて下さい❗️

股関節に痛みが出る方の

特徴は２つ

『使い過ぎてる方』

『座り過ぎてる方』

どちらの方にも

共通する部分は２つ

『腸腰筋』

（チョウヨウキン）

『大腿筋膜張筋』

（ダイタイキンマクチョウキン）

２つの筋肉が

正しい動きを取り戻せれば、

痛みは良くなりやすいです❗️

すぐに上にある部分が

『大腿筋膜張筋』です。

ここが固まるだけで、

股関節は痛くなりやすいです。

また、酷くなると

腰痛にまでなってしまいます。

『股関節の外側』を

筋膜ローラーを使用したり、

座りながら

テニスボールなどを当てて、

ほぐすセルフケアは、

とっても大事です☺️

２つの筋肉が固まると、

股関節が詰まりやすく、

痛みが出やすいです。

日頃から、優しくほぐして

股関節の痛みを良くして

行きましょう‼️

２つの筋肉も動かしつつ

『お尻』を気持ち良く

伸ばす最高の方法

『股関節のストレッチ』

について

次回は綴って行く予定です！

いつも最後まで読んで頂き

ありがとうございます☺️

次回までもう暫くお待ち下さい！

画像提供：ビジブル・ボディの提供による画像