![歩くのが辛い股関節痛!](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=434x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/ifbc2391b2e6e3b01/version/1706596618/%E6%AD%A9%E3%81%8F%E3%81%AE%E3%81%8C%E8%BE%9B%E3%81%84%E8%82%A1%E9%96%A2%E7%AF%80%E7%97%9B.png)
こんにちは!
まにわ整骨院の三木です!
今回は歩くと痛む
『股関節の痛み』について
綴って行きます。
昔から股関節が硬い方、
股関節が痛い方は、
是非、最後まで読んでみて下さい❗️
![動く時に大事な筋肉!](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=373x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/ie8743f65dbf576be/version/1706596168/%E5%8B%95%E3%81%8F%E6%99%82%E3%81%AB%E5%A4%A7%E4%BA%8B%E3%81%AA%E7%AD%8B%E8%82%89.png)
『原因は2つ!』
股関節に痛みが出る方の
特徴は2つ
『使い過ぎてる方』
『座り過ぎてる方』
どちらの方にも
共通する部分は2つ
『腸腰筋』
(チョウヨウキン)
『大腿筋膜張筋』
(ダイタイキンマクチョウキン)
2つの筋肉が
正しい動きを取り戻せれば、
痛みは良くなりやすいです❗️
![ここは柔らかくして行きたい!](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=373x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/i8d702bfb46ec50c4/version/1706596256/%E3%81%93%E3%81%93%E3%81%AF%E6%9F%94%E3%82%89%E3%81%8B%E3%81%8F%E3%81%97%E3%81%A6%E8%A1%8C%E3%81%8D%E3%81%9F%E3%81%84.png)
『優しくほぐす!』
すぐに上にある部分が
『大腿筋膜張筋』です。
ここが固まるだけで、
股関節は痛くなりやすいです。
また、酷くなると
腰痛にまでなってしまいます。
『股関節の外側』を
筋膜ローラーを使用したり、
座りながら
テニスボールなどを当てて、
ほぐすセルフケアは、
とっても大事です☺️
2つの筋肉が固まると、
股関節が詰まりやすく、
痛みが出やすいです。
日頃から、優しくほぐして
股関節の痛みを良くして
行きましょう‼️
『次回予告』
2つの筋肉も動かしつつ
『お尻』を気持ち良く
伸ばす最高の方法
『股関節のストレッチ』
について
次回は綴って行く予定です!
いつも最後まで読んで頂き
ありがとうございます☺️
次回までもう暫くお待ち下さい!
画像提供:ビジブル・ボディの提供による画像