![セルフケアオススメ3選!](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=434x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/ie2c82d3a816ce912/version/1706408964/%E3%82%BB%E3%83%AB%E3%83%95%E3%82%B1%E3%82%A2%E3%82%AA%E3%82%B9%E3%82%B9%E3%83%A1%EF%BC%93%E9%81%B8.png)
マッサージガン、筋膜ローラーなど
現在、とても多くの
セルフケア用品が市場に
出回っています。
何を使えば良いか、自分には、
何がオススメかを知りたい方へ
とても参考になる
内容になっております。
是非、読んでみて下さい!
![マッサージボールでほぐす!](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=373x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/ifa2e250dc4b1717a/version/1706408454/%E3%83%9E%E3%83%83%E3%82%B5%E3%83%BC%E3%82%B8%E3%83%9C%E3%83%BC%E3%83%AB%E3%81%A7%E3%81%BB%E3%81%90%E3%81%99.png)
『3位:ボール』
個人的にオススメなのは、
『マッサージボール』です。
テニスボールよりも、
やや硬めで、
硬い筋肉にもしっかりと当たり、
気持ち良く
マッサージ出来ます!
![姿勢まで伸ばす事が出来る!](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=373x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/idbf83895e9f59c44/version/1706408501/%E5%A7%BF%E5%8B%A2%E3%81%BE%E3%81%A7%E4%BC%B8%E3%81%B0%E3%81%99%E4%BA%8B%E3%81%8C%E5%87%BA%E6%9D%A5%E3%82%8B.png)
『2位:筋膜ローラー』
色々な筋肉に使う事が出来る‼️
とても優れたマッサージ道具です。
マッサージだけでなく、
背骨を伸ばす事も出来るのが良い。
多くのアスリートも使っています。
![筋肉をほぐせるNO.1のアイテム](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=373x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/ib61aee98d9819257/version/1706408563/%E7%AD%8B%E8%82%89%E3%82%92%E3%81%BB%E3%81%90%E3%81%9B%E3%82%8Bno-1%E3%81%AE%E3%82%A2%E3%82%A4%E3%83%86%E3%83%A0.png)
『第1位は??』
第1位は、
『マッサージガン』です。
細かい振動で、筋肉を
最大限ほぐす事が出来ます。
最近の研究では、
筋肉をほぐす方法で
1番良いのではと言われております。
買うのであれば、
1分間で
最低2000回以上の
振動数が必要です!
是非、これら全てを
試してみて頂きたいです!
自分に合うケア用品をうまく用いて、
日々の疲れをとって行きましょう!
『次回予告』
骨盤矯正はやるだけで良くなるの?
なんでやるべきなの?
私には必要??
『骨盤矯正』
について
次回は綴って行く予定です!
いつも最後まで読んで頂き
ありがとうございます☺️
次回までもう暫くお待ち下さい!