![普段から正しく座れていますか?](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=495x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/i4321aca063f26062/version/1706105938/%E6%99%AE%E6%AE%B5%E3%81%8B%E3%82%89%E6%AD%A3%E3%81%97%E3%81%8F%E5%BA%A7%E3%82%8C%E3%81%A6%E3%81%84%E3%81%BE%E3%81%99%E3%81%8B.png)
こんにちは!
まにわ整骨院の三木です。
今回は『正しい座り方』
について綴って行きます。
普段から座り仕事の方、
座ると体に違和感を感じる方は、
是非、最後まで読んでみて下さい!
『正しい姿勢』とは?
猫背でないか?
腰が反ってないか?
首が前に出ていないか?
この3つが全てクリアした状態が
『正しい座り方』です❗️
様々な意見がございますが、
多く言われているのは、
『耳の穴』→『肩』→『股関節』→
『膝関節』→『足関節』が
一直線だと良い姿勢と
言われております。
(他にも色々な指標があります。)
本来の姿勢から逸脱してしまうと、
背骨や筋肉などの負担がかかり、
じわじわと壊れて行きます。
![この姿勢も完璧では無いです!](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=373x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/i6fbe32d1e5d65e50/version/1706106240/%E3%81%93%E3%81%AE%E5%A7%BF%E5%8B%A2%E3%82%82%E5%AE%8C%E7%92%A7%E3%81%A7%E3%81%AF%E7%84%A1%E3%81%84%E3%81%A7%E3%81%99.png)
『良い姿勢に見えても、、、』
街中などでも一見
良い姿勢に見えても、
実は、不良姿勢な方が
意外と多いです。
また、姿勢が良い方でも、
反り腰で腰が痛いや、
筋肉がなくて関節が痛いなど
痛みを訴える例は数多くあります。
無理に姿勢をとって
反り腰になるのも
少し話は変わってしまいます。
まずは、『座る時間』を減らす!
無理な場合は『正しい姿勢』を
心掛けて、
行なって頂ければ幸いです。
『次回予告』
ハイハイは体にいいの?
赤ちゃんは特にすべき‼️
大人も出来たら最高!
『ハイハイの良さ』
について
次回は綴って行く予定です!
いつも最後まで読んで頂き
ありがとうございます☺️
次回までもう暫くお待ち下さい!