こんにちは!
まにわ整骨院の三木です。
今回は『正しい座り方』
について綴って行きます。
普段から座り仕事の方、
座ると体に違和感を感じる方は、
是非、最後まで読んでみて下さい!
『正しい姿勢』とは?
猫背でないか?
腰が反ってないか?
首が前に出ていないか?
この3つが全てクリアした状態が
『正しい座り方』です❗️
様々な意見がございますが、
多く言われているのは、
『耳の穴』→『肩』→『股関節』→
『膝関節』→『足関節』が
一直線だと良い姿勢と
言われております。
(他にも色々な指標があります。)
本来の姿勢から逸脱してしまうと、
背骨や筋肉などの負担がかかり、
じわじわと壊れて行きます。
『良い姿勢に見えても、、、』
街中などでも一見
良い姿勢に見えても、
実は、不良姿勢な方が
意外と多いです。
また、姿勢が良い方でも、
反り腰で腰が痛いや、
筋肉がなくて関節が痛いなど
痛みを訴える例は数多くあります。
無理に姿勢をとって
反り腰になるのも
少し話は変わってしまいます。
まずは、『座る時間』を減らす!
無理な場合は『正しい姿勢』を
心掛けて、
行なって頂ければ幸いです。
『次回予告』
ハイハイは体にいいの?
赤ちゃんは特にすべき‼️
大人も出来たら最高!
『ハイハイの良さ』
について
次回は綴って行く予定です!
いつも最後まで読んで頂き
ありがとうございます☺️
次回までもう暫くお待ち下さい!