![背骨の動きで体は変わる!](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=404x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/i9eec2e70f2b2358b/version/1704987972/%E8%83%8C%E9%AA%A8%E3%81%AE%E5%8B%95%E3%81%8D%E3%81%A7%E4%BD%93%E3%81%AF%E5%A4%89%E3%82%8F%E3%82%8B.png)
こんにちは!
まにわ整骨院の三木です!
今回は背骨の中心『胸椎』(キョウツイ)に
関して綴って行きます。
体の動きを良くしたい方
普段から腰・首が痛い方は
是非、最後まで読んでみて下さい!
![体の中心『胸椎』が大事!](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=373x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/i4452c2dcd2512e82/version/1704988065/%E4%BD%93%E3%81%AE%E4%B8%AD%E5%BF%83-%E8%83%B8%E6%A4%8E-%E3%81%8C%E5%A4%A7%E4%BA%8B.png)
『胸椎が大事!!』
『胸椎』(キョウツイ)とは
背骨の真ん中にある12個の骨です。
ヒトの背骨の中でも
『可動域が広い』のが特徴です。
また、
胸周りを守る働きをしています!
最近はデスクワークなどにより
ここが硬くなってしまう方が
とても多いです❗️
『背骨の硬さは怪我の元』
長時間座り続けたり、
動かなくなると
どんどん背骨は固まります。
胸椎が固まると、
本来の動きが制限され、
腰・首の動きが悪くなります。
固くなり過ぎると
ぎっくり腰・寝違えなどの
怪我の原因になってしまいます。
![1時間に1回大きく伸びる!](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=373x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/i8139b5a2b7bbf8ea/version/1704988794/%EF%BC%91%E6%99%82%E9%96%93%E3%81%AB%EF%BC%91%E5%9B%9E%E5%A4%A7%E3%81%8D%E3%81%8F%E4%BC%B8%E3%81%B3%E3%82%8B.png)
そうは言ってもお仕事が忙しくて
中々動けない方は、
1時間に1回立って
大きく伸びをするだけで
背骨が固くなるのを
ある程度、防げます。
ぎっくり腰・寝違えなどの
怪我にならないように
『胸椎』(キョウツイ)を
動かして行きましょう❗️
『次回予告』
皆様に毎日行って頂きたい
『ポーズ』があります。
特にデスクワークの方は是非、
すぐに行なって頂きたいです‼️
座りながらでも出来る
『胸椎体操』について
次回は綴って行く予定です!
いつも最後まで読んで頂き
ありがとうございます☺️
次回までもう暫くお待ち下さい!
画像提供:ビジブル・ボディの提供による画像