仕事始めの痛みについて！

仕事始めで寝違え、

ぎっくり腰など

体を壊してしまう方が

とっても増えています！

 

今回は新年から体を壊さない

方法について

手短にお伝えさせて頂きます。

 

年末年始に良く寝ていた方

普段から長時間座る方は

是非、最後まで読んでみて下さい！

いきなり

体を動かしてスポーツなどを

行うのは危険です！

 

ですが、

体が固まったまま、仕事をするのは

もっと危険です‼️

 

体を動かせば、

筋肉・関節の硬さは減ります！

では、何をして行けば

良いのでしょうか？

体の硬さを取るオススメの運動は３つ

『ラジオ体操』

『ピラティス・ヨガ』

『ウォーキング』

 

何をすれば良いか悩んだら

『ラジオ体操』をするのがオススメです！

 

体を『ゆっくり大きく』動かす事で

筋肉・関節が活性化され

硬さが取れます。

 

また、

ほんのりを汗ばむくらい

動かす事が出来れば

最高です‼️

体が硬いと感じたら

少しずつ体を動かしましょう。

オススメは『ラジオ体操』

 

新年から体を壊さないように対策して

良いスタートを切りましょう。

新年の目標で多くの方が

掲げるNO.１

『ダイエット』

 

体重を効率的に落とす方法を

綴って行く予定です！

 

いつも最後まで読んで頂き

ありがとうございます☺️

次回までもう暫くお待ち下さい！