![『100キロ』離れてリラックス!](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=434x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/i2cc9a76cf3c9ebdb/version/1704613384/%EF%BC%91%EF%BC%90%EF%BC%90%E3%82%AD%E3%83%AD-%E9%9B%A2%E3%82%8C%E3%81%A6%E3%83%AA%E3%83%A9%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B9.png)
こんにちは!
まにわ整骨院の三木です!
今回は体をリフレッシュする
方法について
綴って行きます。
『ストレス』を減らし、
リラックスしたい方は是非、
最後まで読んでみて下さい。
![『ハイキング』がオススメ!](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=373x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/i10c38bf93a8fe26f/version/1704613534/%E3%83%8F%E3%82%A4%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B0-%E3%81%8C%E3%82%AA%E3%82%B9%E3%82%B9%E3%83%A1.png)
『100キロ』離れる!
自分が普段いる場所から
『100キロ』離れた所に行きましょう‼️
そこで『木々や緑』を見ながら
30分ゆっくりウォーキングを
しましょう!
そうする事で普段の考え事や
仕事の事を忘れる事ができ、
『ストレス』が大きく軽減すると
言われています!
『遠くへ行けない方へ』
そんな遠くへは行けない方は
これだけ試して下さい!
『週3回30分のウォーキング』
デスクワークや在宅ワークを
ずっと続けいると
体内の血行はとても悪くなります。
血行が悪いとどんどん疲れも
ストレスも溜まってしまいます!
私自身、
『サッカー』が大好きで良く走って、
ボールを蹴りますが
とても体がリフレッシュしてストレスが
なくなるのを強く感じております!
![『30分』のウォーキングが良い!](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=373x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/ic182cc7b66f36d59/version/1704613744/%EF%BC%93%EF%BC%90%E5%88%86-%E3%81%AE%E3%82%A6%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%81%8C%E8%89%AF%E3%81%84.png)
『まとめ』
ストレスをなくす方法は沢山あります。
その中でも普段いる場所から
『100キロ』離れるのは
とっても効果が高いと言われています。
少しの息抜きで、遠出をして
体をリフレッシュしてみては
いかがでしょうか?