![大掃除中の怪我に注意!](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=495x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/icc3211c1f659e95c/version/1703425171/%E5%A4%A7%E6%8E%83%E9%99%A4%E4%B8%AD%E3%81%AE%E6%80%AA%E6%88%91%E3%81%AB%E6%B3%A8%E6%84%8F.png)
大掃除中に怪我をしてしまう方が
急増中!?
『腰・肩・膝』は特に痛やすい
場所です。
上記3つの箇所が痛い方
大掃除をしようと考えてる方は
是非、最後まで読んでみて下さい!
![大掃除はかなりかなり動く!](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=373x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/i67cdf4233aa3b12f/version/1703425258/%E5%A4%A7%E6%8E%83%E9%99%A4%E3%81%AF%E3%81%8B%E3%81%AA%E3%82%8A%E3%81%8B%E3%81%AA%E3%82%8A%E5%8B%95%E3%81%8F.png)
『大掃除はスポーツ並み!』
大掃除は意外と体を沢山動かしてます。
その活動量はスポーツと
匹敵するかもしれません。
ですので、
スポーツをする前に
準備運動を行うように、
軽く体を動かしましょう!
『急に掃除を始める』のは
とても危険です‼️
少しでも体を温める事で
『怪我』を防げます!
![掃除前の運動にお勧め!](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=373x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/i86471ff3448dd58d/version/1703425398/%E6%8E%83%E9%99%A4%E5%89%8D%E3%81%AE%E9%81%8B%E5%8B%95%E3%81%AB%E3%81%8A%E5%8B%A7%E3%82%81.png)
『準備運動は何が良い?』
大掃除は不意に重い荷物を
持つ事が多いです。
その時に体を痛めないように
しっかり『準備』をしておきましょう。
ですが、
運動前にそんな時間は
取れないと思います。
『ラジオ体操』を3分間だけやる
皆様、これだけです!
掃除の前に『3分間』だけです!
これだけでも体を動かす事で
怪我は防げます。
どうか、掃除前に少しだけ行なって下さい。
何卒宜しくお願い申し上げます。
![掃除前の3分間がとっても大事](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=373x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/i9d240ab8559c965f/version/1703425544/%E6%8E%83%E9%99%A4%E5%89%8D%E3%81%AE%EF%BC%93%E5%88%86%E9%96%93%E3%81%8C%E3%81%A8%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%82%82%E5%A4%A7%E4%BA%8B.png)
1人でも多くの方が
大掃除中に『怪我なく』
綺麗にして、最高の年越しを
迎えられる事を
心から願っております。
『次回予告』
お出かけ中に足が痛い
足の裏が辛い
それは靴のせい??
『ショートブーツ』について
綴って行く予定です!
いつも最後まで読んで頂き
ありがとうございます☺️
次回までもう暫くお待ち下さい!