腕が上がり切らない肩の痛み

こんにちは！まにわ整骨院の三木です！

今回は『長引く肩の痛み』に

関して綴っていきます‼️

肩に以前から違和感を感じる方、

腕が真っ直ぐ挙がらない方、

肩の治療中の方は是非、

最後まで読んでみて下さい！

腕が上まで挙がらない

原因は『２つ』あります！

『肩周りの筋肉が硬い』

『関節がぶつかってしまってる』

これらの違和感・痛みを放置すると

行く行くは肩が全く

動かなくなってしまう危険があります。

肩周りには約１０個の筋肉があります。

その中で固まると厄介な筋肉があります。

それは『大胸筋』

胸の大きい筋肉ですが、ここが固まると

肩の可動域を強く制限したり、

姿勢が『猫背』になったりします。

胸にテニスボールを

当てコロコロ転がす事で緩み、

肩が上がりやすくなります！

筋肉や姿勢が悪くなると

『関節の機能』を極端に制限します。

それだけでなく、

『骨と筋肉』がぶつかっていたり

『骨同士が擦れてしまう』事があります。

これらを放置した結果、

肩が全く挙がらないと言う症例を

多く見てきました！

以前も述べていますが、

『肩と姿勢』はとても大事な

要因になります！

『筋肉の硬さを取る』

大胸筋と言う胸の大きい筋肉を緩める

『関節の動き』を良くする

その為には『姿勢』が物凄く大事！

２つのポイントを意識して

肩の可動域をどんどん

良くして行きましょう‼️

歩いていて足が痛い方

長時間歩くと腰が辛いなど

『正しい歩き方』に関して綴って

行く予定です。

いつも最後まで読んで頂き

ありがとうございます☺️

次回までもう暫くお待ち下さい！

画像提供：ビジブル・ボディの提供による画像