![固まった背骨を動かす!](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=404x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/i84475e8b220aca5b/version/1701869718/%E5%9B%BA%E3%81%BE%E3%81%A3%E3%81%9F%E8%83%8C%E9%AA%A8%E3%82%92%E5%8B%95%E3%81%8B%E3%81%99.png)
こんにちは!まにわ整骨院の三木です!
今回は『背骨を動かす重要性』に
ついて綴って行きます。
普段から姿勢が悪い方、猫背の方、
ストレートネックの方
体が常に不調気味の方は是非、
最後まで読んでみて下さい!
![背骨の真ん中が「生命線』!](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=373x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/i056d10530111a2e1/version/1701868851/%E8%83%8C%E9%AA%A8%E3%81%AE%E7%9C%9F%E3%82%93%E4%B8%AD%E3%81%8C-%E7%94%9F%E5%91%BD%E7%B7%9A.png)
背骨の真ん中が『生命線』
背骨の骨が全部で『24個』
その中でもとても大事なのは『12個』
『胸椎』(キョウツイ)がヒトの体の中で
物凄く大事な部分です❗️
ここが動く事で首、腰
そして体全体に繋がってきます。
ヒトの関節は2つの仕事があります
『安定性に特化してる関節』
『可動性に特化してる関節』
胸椎は『可動性に特化してる関節』です。
首(頸椎)や腰(腰椎)は
『安定性に特化してる関節』です。
ですが、
この機能が逆転してしまってる方が
とても多いです!!
パソコン作業や生活習慣などの影響により
とても悪い状態になってしまっています。
![私の1番オススメの背骨体操!](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=373x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/ia61fb81b1e7f9295/version/1701869420/%E7%A7%81%E3%81%AE%EF%BC%91%E7%95%AA%E3%82%AA%E3%82%B9%E3%82%B9%E3%83%A1%E3%81%AE%E8%83%8C%E9%AA%A8%E4%BD%93%E6%93%8D.png)
胸椎を動かすには?
私がオススメしている体操方法は
『キャットアンドカウ』です。
ヨガから発展して行った体操の1つです。
背中を丸めたり、反ったりする事で
胸椎本来の動きが
取り戻されます!
詳細はこちらをチェック❗️
腰・首を壊さない為にも
『胸椎の動き』をすぐに取得し
ずっと健康でいられる
体を目指して行きましょう!
『次回予告』
次回は腕が最後の方で引っかかるなど
『肩の動き』について
綴って行く予定です!
いつも最後まで読んで頂き
ありがとうございます☺️
次回までもう暫くお待ち下さい!
画像提供:ビジブル・ボディの提供による画像