冷房の冷えにご注意を！
こんにちは。
まにわ整骨院の三木です。
夏にも意外と多い『ぎっくり腰』についての
内容になります。
夏でも腰痛になる方が増えてきてます。
慢性腰痛がある方は特にご注意を！
夏場に腰が壊れやすい原因は３つ
『上半期の疲れが溜まってる』
『冷房で体が冷えてしまう』
『暑さで外に出れず運動不足になる』
３つの原因を一気に解決する方法は、
『運動をする事』が大事です‼️
運動は、スポーツを行うのでもOK！
また、1時間程のウォーキング、
10分程のラジオ体操などを行えると
体がとても温まります。
体を動かす事で、筋肉が動き、
体内で熱が作られ、
体内から温めらます！
暑さで中々、外で運動をするのが
厳しい時期ですが、
『室内』で少しでも
体を動かす事が出来ると、
腰痛の予防に繋がると思います！
まずは、『毎日10分のラジオ体操』を
頑張って行きましょう！