『成長の三原則！』

前回に引き続き、

『身長』を伸ばす方法について

今回は、綴って行きます。

 

身長が伸びるには、

『年単位』‼️

そこで良い状態を維持する事が大事です。

 

大きくする『三原則』をお伝えします。

いきなりで申し訳ございませんが、

身長が伸びる要因の

『約８０％』は、

遺伝だと言われてしまっております。

私の両親は、

母が『１６５センチ』

父が『１７８センチ』です。

また祖母も大きく、

『１６０センチ』です。

 

残りの２割を

どこまで変えられるかが、

とっても大事になります🌟

当たり前かもしれませんが、

『良く食べる』ことが大事‼️

 

特に大事なのは、『タンパク質』

お肉、お魚、野菜など

色んな食品に入っています。

食べれば食べる分、血となり、骨になり、

筋肉になり、

どんどん体は成長します。

 

私は、夜ご飯でご飯を2合程

食べた１時間後に、

『ラーメン』を食べたり、

おにぎりを食べてました！

１日５食は食べていました😅

身長が１８０センチ以上ある方に

共通するのは、

１日『８時間』以上は、

寝ていると言うことです。

 

また、お昼寝も大好きですし、

良く寝る子はぐんぐん大きくなります😴

私は中学生までは、

『１０時まで』に寝ていました😪

 

深く良い睡眠が出来れば、

『成長ホルモン』が沢山出て、

骨が伸びて、身長が伸びます✨

身長を伸ばすのに

必要な『三原則』を

意識して、生活を変えてみましょう！

 

特に最近の子は『睡眠不足』です‼️

良く寝てどんどん

大きくなりましょう☺️

 

これはもしかして、

『四十肩』かも！？

腕を上げるのが辛い😭

 

『辛い肩の痛み』

について

次回は綴って行く予定です！

 

いつも最後まで読んで頂き

ありがとうございます☺️

次回までもう暫くお待ち下さい！