![雪の日は体もしんどい!!](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=434x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/i5cf4985e78a9c49f/version/1707216669/%E9%9B%AA%E3%81%AE%E6%97%A5%E3%81%AF%E4%BD%93%E3%82%82%E3%81%97%E3%82%93%E3%81%A9%E3%81%84.png)
こんにちは!
まにわ整骨院の三木です!
昨日、久々に、
『大雪』⛄️になり、
不便な日々が続いております。
そんな中、
体調不良・急な怪我をして
しまう方も増えております。
この時期に多い怪我を
ランキング形式でご紹介して行きます。
もし、ランキング以内に
ご自身の症状が入ってしまっている方は、
ものすごく危険かもしれません😱
お気をつけ下さい‼️
『3位:捻挫』
凍った路面で
足を滑れせたり、
手を突いて怪我をしてしまう方が
かなり多いです。
捻挫は割とすぐに
痛みが引く事があります。
痛くないからOKだと
思ってしまいますが、
後々、関節の変形にまで
行ってしまうかもで
実は危険です⚠️
![マフラーや腹巻きは必需品!](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=373x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/id44ca9c8ae75824a/version/1707217020/%E3%83%9E%E3%83%95%E3%83%A9%E3%83%BC%E3%82%84%E8%85%B9%E5%B7%BB%E3%81%8D%E3%81%AF%E5%BF%85%E9%9C%80%E5%93%81.png)
『2位:神経痛』
首・腰周りが
冷えて固まってしまい、
足先や肩・腕周りが
痺れたり、痛みを伴う方も
多いです。
神経痛にとっても
大事な要素は
『体を温める事』です。
マフラーや腹巻きをするのが
簡易に行える
神経痛対策になります‼️
![1位にはならないで!!](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=373x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/i9db4f00949385dc9/version/1707216926/%EF%BC%91%E4%BD%8D%E3%81%AB%E3%81%AF%E3%81%AA%E3%82%89%E3%81%AA%E3%81%84%E3%81%A7.png)
『1位:腰痛』
路面での転倒、
雪かきでの腰痛
また、冷えによる腰痛など、
この時期は一年の中でも
かなり多いです。
『寒い時には無理をしない』
『腰が痛くても少しは動く』
状況にもよりますが、
腰が少し痛い時に
安静にしてしまうと、
かえって治りが遅くなると
言うデータも論文で出ています。
腰痛だけでなく、体を長時間、
同じ姿勢で維持する事は、
自ら怪我をしやすい
状態にしてしまっています。
雪道は無理が禁物です‼️
雪が溶けて、暖かい日は
『30分以上』お散歩に行きましょうー🚶