院内掲示より
６月より始めた減量ですが、１ヶ月経過時点にて約５kg減。
設定した小目標通り経過しております！！
昨日の夜の時点での数値は以下
TANITAさんの体重計、ものによって数字に違いが出ますが、今の子は良いです。
なんたって少し甘い。あまり厳しいと続かないタイプなので助かります。
さて、目標日まで後10日程度になりますが油断しなければ達成できそう。
達成したら今回行なった方法を公開していこうと思います。
簡単に言えば
・30日間に今の体重の５%以上脂肪を落とさない事
→急激なダイエットは脂肪が付きやすいホルモンを分泌させます。(リバウンド)
・目標は無理なく、分けて設定
→小目標は失敗しても良い甘甘設定が良いと思います
・分食
→私のように夕飯が21時以降になりがちな人へのダイエット方法。
自分に甘く、人にも甘く進めるダイエット。
今年もそろそろゴールです★