『背中がミシミシする』
『座ってると背中が痛い』
こんな経験ありませんか？
今回の内容を知れば、
背中の辛い痛みが解消されるかも
知れません。
興味がある方は、ぜひ、
最後まで読んでみて下さい‼️
『背中の痛みの原因は？』
背中の痛みの原因は、
『猫背』だからです。
背中の筋肉が硬くて痛いのも、
大きな理由の１つではあります。
ですが、
背中の筋肉が固まる原因は、
『猫背』によって
引き起こされてしまいます。
『これだけは守って下さい！』
背中の辛い痛みを軽減させるには、
『良い姿勢』を意識する事が、
１番大事です。
良い姿勢とは、
『痛みを感じない姿勢』
ですが、
これを意識するのはとても難しいです。
ですので、
『１時間以上猫背にならない』
これだけを意識して
守って頂きたいです。
１時間に１０分程は、
『ラジオ体操』をしたり、
『大きく伸び』をしたりなど、
長時間、同じ姿勢で居ないように、
心掛けて下さい‼️
『私と一緒に頑張りましょう』
まにわ整骨院の
公式インスタグラムでは、
１分で出来る体操・筋トレ方法を
約１００個以上、掲載しています。
（動画で見れます！）
背中の痛みを
解消する方法についても
掲載させて頂いております。
ご自身で出来そうな体操、
やってみようと思える内容を
３つ選んで頂き、
それを１ヶ月間、
毎日続けてみて下さい。
無理の無い範囲で続ける事で、
背中の辛い痛みは、
解消されるかも知れません‼️
詳しくはこちらをチェック✅
『次回予告』
もうすぐ桜が咲きますね🌸
４月は暖かく動きやすい時期
ですが、怪我も多い時期
『４月の怪我』
について
次回は綴って行く予定です！
いつも最後まで読んで頂き
ありがとうございます☺️
次回までもう暫くお待ち下さい！