こんにちは！
まにわ整骨院の三木です。
今回は、
『筋肉系の怪我』について
綴って行きます。
急な肉離れや
ぎっくり腰かもと思う方は、
是非、最後まで読んでみて下さい。
『筋肉を守って下さい！』
ここ数日温かい日が
増えて来ています☀️
それと同時に
『寒暖差』もありますね🥶
寒暖差が、
『−５℃』以上ある時は、
筋肉が思っているよりも固まり、
肉離れなど筋肉が、
壊れやすくなります。
筋肉を守るには、
『同じ姿勢で１時間以上いない』
これが１番大事です‼️
同じ姿勢でいるだけで筋肉が、
ガチガチになってしまいやすいです。
『急に痛くなったら？』
腰の筋肉が切れたら、
『ぎっくり腰』
首の筋肉が切れたら、
『寝違え』
足の筋肉が切れたら、
『肉離れ』
筋肉の怪我は色んな
名前で呼ばれていますが、
どこの筋肉でも急に痛くなったら、
まずは、『冷やして下さい❗️』
かつ、包帯、テーピングなどで
固定出来ると、
痛み・炎症は、
比較的早めに落ち着きます。
季節の変わり目で
急な怪我が増えやすい時期
筋肉をご自身で守って、
怪我の無い楽しい日々を
お過ごし下さい❗️
急な痛みでお悩みの方は、
お気軽にお問い合わせください。
『次回予告』
代謝が高ければ、脂肪が燃える！
早く痩せる！？
痩せるには『運動』は必須？
『脂肪の落とし方』
について
次回は綴って行く予定です！
いつも最後まで読んで頂き
ありがとうございます☺️
次回までもう暫くお待ち下さい！