捻挫、甘く見ていませんか？

こんにちは！

まにわ整骨院の三木です！

 

今回は、

『捻挫の怖さ』について

綴って行きます。

 

『捻挫癖』がある方、

『捻挫』してしまった方は、

是非、最後まで

読んでみて下さい‼️

いきなりですが、

『７９％』

何の数字だと思いますか？

 

実はこの数字は、

『足関節捻挫の再発率』です。

１０人に約８人は、

『捻挫』が癖になって

しまっているかもしれません‼️

何故、こんなにも

再発してしまうのでしょうか？

捻挫の恐ろしい所の

１つとして

『痛くても動ける』

これが１番大きな

捻挫癖の要因です‼️

 

捻挫してしまった方の

多くは、

約１週間程度で

痛みが落ち着き、

早い方で１ヶ月で

『もう全く痛くない』と

仰る方々が

いらっしゃいます。

 

ですが、

『痛みが無い』＝『完治』

ではありません‼️

捻挫をして痛みが全く無くても、

『関節がガチガチ』

『周囲の筋肉が硬い』

『足首周りの腫れがある』

などの症状がとっても

多く見受けられます。

 

１番大事なのは、

『可動域を戻す事』が

運動復帰の最低条件です‼️

 

足首の捻挫など、

関節は正常に動く

範囲が決まっています。

痛みが引いた後に、

どれだけリハビリを頑張り、

『正常可動域』に

持って行けるか、

これが『捻挫の再発』を

防ぐ最大の鍵になります‼️

腰が痛い時は

『コルセット』が必須？

ずっと巻いたままで良いの？

 

『腰痛時の固定』

について

次回は綴って行く予定です！

 

いつも最後まで読んで頂き

ありがとうございます☺️

次回までもう暫くお待ち下さい！