こんにちは！三木です！
最近は曇り・雨が続き、
どこか気分がどんよりしますね😔
そんな時に
前向きに気分を上げる
特別な方法を
３つお伝えさせて頂きます。
特に３つ目は私も実践してる
特別な方法です‼️
『1、笑う』
心理学の世界では、
赤ちゃんは
１日『４００回』笑う
大人は１日『１５回』しか
笑わないと
言われております。
『笑う』事は幸せだと感じたり、
前向きになったり、
とっても多くの効能があります。
笑えない時は『芸人さん』の
力を借りましょう‼️
『2、美味しい物を食べる』
ヒトは美味しい物を食べると
『幸せホルモン』
（オキシトシン）など
脳内から多く出てくると
言われております。
普段、我慢している方も、
何か１つでも頑張った自分を讃えて、
『美味しいもの』を食べてみるのは
いかがでしょうか？？
『3、運動』
いつもここに行き着いてしまい、
申し訳ございません。
ですが、これを上回る気分を
高揚してくれる物が無い程、
『運動』は最強です‼️
私自身、サッカーを
『約２３年』行っています。
気分が落ち込んだり、
ストレスがピークの時は、
『サッカーをやる』だけで、
気分がスカッとして、
とても開放的になれます⚽️
気分の上げ方は人それぞれで
ご自身に合った方法を
探すのが１番大事です。
気分が落ち込んだままだと、
心無しか、『怪我の回復』も
遅くなってしまいます。
何か１つでも自分が
『楽しい』・『幸せ』だと
思う最高の方法を知れると
素晴らしいです⭐️
探してもない場合は、
ご相談下さい‼️
一緒に探して行きましょう☺️
『次回予告』
猫背・巻き肩・反り腰
不良姿勢は誰しも
変えられるかもしれません！
『姿勢の変え方』
について
次回は綴って行く予定です！
いつも最後まで読んで頂き
ありがとうございます☺️
次回までもう暫くお待ち下さい！