筋肉は『◯分』で固まる！？

突然ですが、問題です。

 

『同じ姿勢』でいると

筋肉は『何分』で固まって

しまうでしょうか？

 

忙しい時、

デスクワークは

同じ姿勢になりやすく

体が硬くなってしまいやすい

状態です。

 

体が硬く、

よく怪我をしてしまう方は

是非、最後まで読んでみて下さい‼️

冒頭のクイズの答え合わせです。

 

筋肉が同じ姿勢で

硬くなってしまう時間は

『２０分』です‼️

 

ヒトは『動物』の一種です。

同じ姿勢で長時間動かないように

体は作られていません。

 

体にとって動いているのが

正常なのです。

特に座りっぱなしは

体の負担が

『約⒈５倍』も

上がってしまっています😭

同じ姿勢でいるのが

体にとって良くないと

言うのはここまでで知って

頂けたと思います。

 

同じ姿勢でいなくても、

『寒さ』で筋肉はガチガチに

なってしまいます。

 

体を動かしていれば、

体が温まるだけでなく、

筋肉の動きもいい状態になります😆

 

まずは、

『１時間に１０分』は、

椅子から立ち上がり、

ラジオ体操や体を大きく

伸ばす体操を

行なって行きましょう‼️

 

痛いの出にくい体作りを目指して行けると

とっても素晴らしいです☺️

 

 雨で気分がどんより😔

気分が中々上がらない、

そんな時には‼️

 

『気分を上げる方法』

について

次回は綴って行く予定です！

 

いつも最後まで読んで頂き

ありがとうございます☺️

次回までもう暫くお待ち下さい！