これは安静にすべき？？

こんにちは！

まにわ整骨院の三木です！

 

今回は

『安静にすべき痛み』について

綴って行きます。

 

急な痛みで悩んでいる方、

何をすればいいか

悩んでいる方は、

是非、最後まで読んでみて下さい！

今回の内容は

人生に１度は使える内容に

なっております‼️

まず初めに、

『スポーツでの怪我』

（スポーツ外傷）

この時はすぐに

安静にして下さい！

 

自分の体よりも

強い負荷が掛かり、

壊れてしまっている状態です。

無理をすれば

悪化してしまいやすいです。

 

一般の方で多い怪我は、

『腰痛』です‼️

ここはとっても悩ましいです！

結論から申しますと、

『腰痛は安静にしない方が良いです。』

 

腰痛は、

ぎっくり腰・腰椎椎間板ヘルニア

筋膜炎など

様々な怪我があります。

 

腰痛のタイミングは

『動き出しに激痛！』

『重い物を持ち上げた時に激痛！』

この２つが大きな要因です。

 

腰痛は安静にしてしまうと、

周りの筋肉が

とても硬くなりやすく、

動き出しなどにより負担が掛かり、

より悪化してしまう事があります😭

 

最近の研究でも、

腰痛は安静にしない方が

良いと言われております。

急な怪我や

『初めての怪我』

既往歴がない怪我は、

まずは『安静』にすべきです。

 

１つだけ必要な事があります。

どの怪我もすぐに治ると

『放置しない事です‼️』

 

怪我して１日でも

早く治療・施術が出来れば、

治りは早い傾向があります！

 

我慢して、放置するのが

とっても危険です⚠️

 

 

最近、私は、

ウェイトトレーニングを

始めました‼️

 

ベンチプレスは

何キロ持てますか？

ウェイトトレーニングは

やっぱりいいの？？

 

『ウェイトトレーニング』

について

次回は綴って行く予定です！

 

いつも最後まで読んで頂き

ありがとうございます☺️

次回までもう暫くお待ち下さい！