こんにちは！
まにわ整骨院の三木です！
今回は体をリフレッシュする
方法について
綴って行きます。
『ストレス』を減らし、
リラックスしたい方は是非、
最後まで読んでみて下さい。
『１００キロ』離れる！
自分が普段いる場所から
『１００キロ』離れた所に行きましょう‼️
そこで『木々や緑』を見ながら
３０分ゆっくりウォーキングを
しましょう！
そうする事で普段の考え事や
仕事の事を忘れる事ができ、
『ストレス』が大きく軽減すると
言われています！
『遠くへ行けない方へ』
そんな遠くへは行けない方は
これだけ試して下さい！
『週３回３０分のウォーキング』
デスクワークや在宅ワークを
ずっと続けいると
体内の血行はとても悪くなります。
血行が悪いとどんどん疲れも
ストレスも溜まってしまいます！
私自身、
『サッカー』が大好きで良く走って、
ボールを蹴りますが
とても体がリフレッシュしてストレスが
なくなるのを強く感じております！
『まとめ』
ストレスをなくす方法は沢山あります。
その中でも普段いる場所から
『１００キロ』離れるのは
とっても効果が高いと言われています。
少しの息抜きで、遠出をして
体をリフレッシュしてみては
いかがでしょうか？