こんにちは！まにわ整骨院の三木です！
今回は『運動』について綴って行きます。
運動をなんでしないといけないの？
そう思う方は、
是非最後まで読んでみてください❗️
読み終わった後に、『運動』をしなきゃと
思って頂けると嬉しいです！
『運動』は必要なの？
運動は必要です！
体にとっても生きる為の
重要事項の１つです！
正直、運動をしないからと言って
すぐに寝たきりにはならないですし、
すぐに怪我するとは限りません‼️
逆を言えば、
運動をしないと寝たきり、
病気になる可能性がかなり
上がってしまいます。
『運動不足』による死者数は
国内でも増加傾向にあると言われています。
『運動不足』はかなり危険！
運動不足によって『体力低下』が
どんどん進むのが危険です！
心肺機能の低下、筋力の低下、やる気の低下、
高血圧、内臓器の負担などをまとめて
『体力の低下』だと私は強く思っています。
そうすると動きたいのに『動けなくなる』
最悪の場合、
『自分の思うままに動けない』
状態になります。
『何をすればいいの？』
大事なのはたった２つ！
・毎日『８０００歩』以上歩く事
（通勤の移動はギリギリ含みます）
・週２回以上『３０分以上』体を動かす
この２つが出来れば、
運動不足ではありません！
誰でも１人では続けられません！
１人でも多くの『運動仲間』を増やし
『運動不足』を解消しましょう‼️
そうして行けば、
病気・怪我のリスクも大幅に減ります‼️
『次回予告』
運動仲間を増やしやすい
『運動３選』について
綴って行く予定です。
いつも最後まで読んで頂き
ありがとうございます☺️
次回までもう暫くお待ち下さい！