筋肉がつる理由

こんにちは！まにわ整骨院の三木です！

私事ですが、

先日サッカーを激しく行ったら

足をつりました。。。

 

なんでそうなったのかを考えながら

今回は『筋肉がつる理由』に関して

綴って行きます！

現代の医学でも未だ原因は

不明と言われてます。

 

ですが、

研究は進んで来ていて

これが原因ではと言うのが

『２つ』あるのでそちらを

追求して行きます。

 

つってしまう原因と言われてるのは

『神経の異常』

『ミネラル不足』

この２つが原因と言われてます、

筋肉は脳から電気信号で

『縮んで』と刺激を受けます！

信号を受け取った筋肉は縮まり、

体を動かす事が出来ます！

 

筋肉は２つのセンサーがあります。

『筋紡錘（キンボウスイ）』

筋肉が伸び過ぎないように

縮む様に働きます。

『腱紡錘（ケンボウスイ）』

筋肉が縮み過ぎないように

伸びるように働きます。

 

特にこの『筋紡錘』に

何かしらの問題で筋肉が縮まり続けると

つりやすくなると言われてます。

筋肉の約８０％は水分で出来てると

言われています。

水分が不足する事で脳からの

『電気信号』が通り辛くなり

硬くなり過ぎてしまうと言われてます。

 

また、筋肉の伸び縮みには

『マグネシウム（Mg）』

『カルシウム（Ca）』などの

ミネラルが必要と言われてます。

ミネラルが不足する事で

筋肉の伸縮が悪くなり

つりやすいのではとされています。

どちらの要因も『適度な運動』を

行う事で防げる可能性があります。

筋肉を使わずにいると弱くなったり、

神経の伝達が上手く

行き辛くなりやすいです！

 

『運動と食事と水分（ミネラル）』を

意識して

つるのを防いで行きましょう！

『足がつった時の対応について』

綴って行く予定です！

 

いつも最後まで読んで頂き

ありがとうございます☺️

次回までもう暫くお待ち下さい！