今回は分院の出井先生から
『肩こり』に関して教わった
内容について綴って行きます。
肩こりを感じる方で
後ろに振り向くのが辛い方は
是非、一度読んでみて下さい！
いきなりですが、
肩こりの方、右・左と後ろを
振り返ってみてください。
痛みが肩・首に感じる、
後ろが振り向き辛い方は
『首の関節の動き』が悪いのが
原因かもしれません。
首の骨は7個あります。
この7個の中でも振り返る時に
大事な骨は、
頭の付け根の1個目（かんつい）と
2個目（じくつい）の骨が
とても大事になってきます！
振り返る時の約7割は
この2個の骨が動く事で出来ると
言われているくらい大事です！！
デスクワークや普段から
下を向く時間が長い方は、
首周りの筋肉が硬い状態に
なりやすいです。
凝ってしまっている方は、
冒頭で行って頂いた動きがやり辛いです。
なぜかと言いますと、
先程の2個の首の骨が
筋肉が硬すぎる事で
正常に動けてないからです！
硬くなりすぎると、
首から出てる神経・血管などを圧迫して
頭痛・倦怠感・凝り感・痛みなどを
感じさせやすくしてしまいます。
首こり、肩こりを取り、
首の動きを良くする方法は１つだけ！
『下を向く時間を減らす事！』
これに尽きます！
下を向き過ぎてしまう方は
ラジオ体操や肩回しなどで体を大きく
動かす事が大切です！
※首だけを動かしたり、回しすぎるのは
要注意！
固まった所が動かされ過ぎ
首の痛みが増してしまうかも、、、
下を向く時間を減らし、
普段から体を動かし、
首が固まらないように心掛けて
生活して行きましょう‼️
※ブログは『スマホ』向けで書いております。
PCをお使いの方は、
少しばかり読みづらいかも知れません。
画像提供：ビジブル・ボディの提供による画像