今回は、座り仕事で多い腰痛
『腰の下の方の痛み』に関して
綴って行きます。
普段から座る時間が長い方、
腰の下の方に違和感がある方
是非、最後までお読み下さい！
痛みの原因が分かります。
一言で『腰の下の痛み』と言っても、
色々な原因があります。
その中でも特に多い原因は
『仙腸関節の動き』による痛みです。
仙腸関節は、骨盤周りにある骨と骨が
くっついてる関節の事を表します。
腰を捻る時や体を反ったり、
前に屈む時に動く関節です。
デスクワークの方は、
ここの関節の動きがとても悪くなり、
腰痛になってしまいます。
座るだけでも、腰には通常の約1.5倍程の
負担がかかると言われています。
長時間、座ってしまった際には、
少し立ち、『歩く』時間が取れると、
仙腸関節が正しい動きが戻り、
腰の下の痛みが減ります！
お仕事の合間だけでなく、
普段からのお散歩、
運動を心掛け、腰の下の痛みを
改善してみては
いかがでしょうか？
動いても痛みが強い方は、
検査、治療が必要かも知れません
画像提供：ビジブル・ボディの提供による画像
※ブログは『スマホ』向けで書いております。
PCをお使いの方は、
少しばかり読みづらいかも知れません。