子供の猫背

こんにちは。

まにわ整骨院の三木です。

大人もそうですが、

『子供の猫背』について

今回は綴って行きます。

（子供の猫背が気になる方向け）

猫背になってしまう原因は、

ズバリ『運動不足』

携帯、ゲームなどで下を向く状態が

増えてると本来の背骨の動きが

制限されてしまいます。

背骨を動かす運動は遊び、

スポーツをやっていれば

自然と使う機会は多いです。

もし、その機会がない方は

以下の運動がオススメです！

背中の筋肉、丸まった背骨を動かす運動

『背筋の筋トレ』

（バックエクステンション）

背中の筋肉、肩甲骨の間の筋肉、

姿勢を真っ直ぐに戻す為の筋肉が

一気に鍛えられるトレーニング！

（腰が痛い時は注意‼️）

上記のトレーニングを行うのも

大事な事ですが、

まずは、お子様と一緒に

『体を動かし遊ぶ』事が最優先です。

そうすると、大人も子供も

背骨周りがたくさん動き、

猫背が良くなって行きます。

どんどん遊んで行きましょう！

※ブログは『スマホ』向けで書いております。

PCをお使いの方は、

少しばかり読みづらいかも知れません。