足がつる理由

こんにちは。

まにわ整骨院の三木です！

今回は『足がつる理由』

『つってしまった時の対応』について

綴って行きます。

いきなりですが、足や筋肉がつる理由は

現代でも研究中と言われています。

つりやすい状態を今回は『３つ』

挙げて行きます。

普段からつりやすい方は

是非、最後まで見て頂けたらと思います。

1、つるのが癖になってしまってる方

（要注意！）

つるとは、

筋肉が異常に縮まってしまってる

状態です。

筋肉は動く時に、脳から『縮まって』と

電気信号が送られたのを受け

動くようにヒトのカラダはなっています。

つりやすい方は、

この電気信号が何らかの理由で

異常に送られてしまっているかもしれません。

初めてつってしまった時の硬さが

残ってしまっていたり、疲れていると

筋肉が縮こまりやすくなってしまうので

つりやすい方は

『優しくマッサージ・ストレッチ』をして頂くのが

１番オススメです。

 2、水不足

筋肉が動くときは『電気信号』

電気の通りを良くするには

『水』がかなり大事！

筋肉が動く時に必要な栄養は

『血管』を通ってやってきます。

水分が不足していると、血流の流れを

悪くしてしまいます！

日頃から最低でも1日2Lの水分補給を

繰り返し、

体内の水不足を避けましょう❗️

3、筋肉不足

日頃の運動不足、年齢による衰えは

誰しも感じる物です。

ですが、

筋肉を使わないでいると『血流の循環が悪く』なります。

血流の流れが悪くなると

『むくみ』・『老廃物』などが

体内で溜まりやすくなり、筋肉に栄養が

行き渡らず、

つりやすくなってしまいます！

普段から足がつってしまう方は、

上記の３つのうち、

１つは当てはまるのではないでしょうか？

つりやすい方は『筋肉』を柔らかくする事が大事！

マッサージを受けたり、セルケアで筋肉の硬さを取って行きましょう❗️